12岁女孩减肥最有效的方法
- 2025-09-21 14:03:16
张海涛副主任医师哈尔滨医科大学附属第二医院擅长: 儿科血液系统疾病的诊治，如儿童白血病、小儿败血症、小儿贫血、新生儿出血症、新生儿溶血病等，熟练掌握骨髓学检查及腰椎穿刺鞘内注药等技术。
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向TA提问有用 (50)12岁女孩减肥一定要以运动为基础，根据孩子具体情况每天运动训练1-2h，每周训练5天。还要进行饮食调整，对孩子吃的食物体积要大小适宜，不要过大，以小块为主，少吃或不吃含热量高而体积小的食品，多吃含纤维素的或是非精细加工的粮食，少吃甜食。对于一些高热量的食物或加工很精细的碳水化合物，如面粉、土豆、脂肪类、油煎食品、糖、巧克力、奶油制品要严格限制，并限制任何甜饮料，但禁止采用禁食和饥饿方法。不能短期快速减肥或减重，禁止使用减肥药物或减肥食品，更不能手术治疗。
